편의점 단백질 음료 비교

운동을 하고나서 단백질 음료를 먹는다.

어쩌다 보니 집안에 단백질 음료를 종류별로 두면서 먹게되었고

편의점에서 구할 수 있는 것들 위주라 도움이 될 것같아 포스팅 해본다.

 

1. 셀렉스(초코릿맛)

-성분 : 단백질 20g, 나트륨 350g, 탄수화물 2.9g

-가격 : 2,900원 (편의점)

-맛 : 단백질 맛이 느껴지는 초코맛 (가장 보통 맛)

 

단백질 함량을 선수급이 아닌 한에는 충분하다.

다만 나트륨 함량이 다소 높아서 이걸 먹고 식사를 한다면 나트륨 섭취량이 좀 많을 수 있다.

가장 쉽게 접할 수 있는만큼 많이 보이지만 가성비 측면에서 훌륭하진 않다.

아 참고로 복숭아 맛과 커피 맛이 있는데 커피맛은 진짜 하... 먹지 마라

복숭아는 그냥저냥 그것도 맛있진 않다.

셀렉스는 맛으로 보면 오늘 포스팅 하는 것들중에 중하위권이지만 제일 대중적인 제품이다.

 

2. 밸런스밀 프로틴 쉐이크 카카오

-성분 : 단백질 17g, 탄수화물 26g, 당류 12g

-가격 : 3,000원

-맛 : 찐하고 꾸덕한 카카오 맛

 

식사대용으로 나온 만큼 양이 많다. 단백질 뿐만 아니라 건더기가 있어서 다이어트 하는 사람들을 위한

한끼 식사 정도로는 가능할 것 같다. 

비타민 등도 있다고 하는데 그건 잘 모르겠고 맛은 괜찮다.

하지만 물을 타 먹어야하는 번거로움이 있어서 집에서는 잘 안먹고

나가서 먹어야할때 가벼워서 잘 들고다닌다.

 

3. 닥터유 단백질 초코맛

-성분 : 단백질 12g, 탄수화물 25g,  당류 22g

-가격 : 2,000원

-맛 : 걍 초코우유, 허쉬초콜릿하고 비슷한 초코우유

 

가격이 저렴한 만큼 단백질 함량은 낮고 탄수화물이나 당류가 높다

맛으로는 오늘 제일 좋다.

그냥 초코우유라고 봐도 될만큼 맛있다.

하지만 12g은 운동하는 사람들을 위한 함량이라고 할 수 없기 때문에

그냥 음료수 먹는 김에 단백질도 보충한다는 개념으로 봐야할 것 같다.

 

4. 랩노쉬 프로틴 드링크

-성분 : 단백질 27g, 탄수화물 19g, 당류 5.5g

-가격 : 3,200원

-맛 : 찐한 초코우유

 

맛으로는 이게 제일이다.

가장 초코우유 맛이 강하고 꾸덕하다.

초코우유 중에서도 꾸덕한 초코우유인 편이다.

가격이 좀 센만큼 성분도 가장 좋다. 적당한 탄수화물과 당류이고 단백질도 무려 27g!!

난 가능하다면 이 녀석을 가장 많이 먹으려고 노력한다.

양도 많아서 피지못하게 식사를 걸러야한다면 이 녀석과 빵 몇개로 떼우고 만다.

유명하지는 않지만 만족스러운 제품중에 하나다.

 

5. 그린비아 프로틴밀

-성분 : 단백질 18g, 탄수화물 22g, 당류 10g

-가격 : 2,000원

-맛 : 꾸덕한 호두 두유

 

위 제품들과는 다르게 이녀석은 식물성 단백질이다.

유청단백질이 아니기때문에 운동인들은 기피하는 성향이 있지만

유청을 싫어하거나 채식하거나 어르신들에게는 오히려 이녀석이 더 잘 맞다.

실제로 편의점에서 꽤 인기가 있다.

가격도 착하고 성분도 나쁘지 않지만 식물성이기때문에 외면받는 경향이 있다.

맛은 두유맛고 유사하고 식물성이기때문에 당연히 단백질 특유의 향이 없다.

 

총 정리

프로틴은 보조제 일뿐 운동에 결정적인 역할을 한다고 보진 않는다.

그냥 일반식으로 충분히 효과를 보는 사람도 있기 때문이다.

 

어떤 사람은 가격이 중요할수도, 어떤 사람은 맛이 중요할 수 도 있으니

사진의 성분표를 잘 확인해서 본인이 원하는 단백질 음료를 찾길 바란다.